減肥、埋線：中醫減重8步驟3分鐘搞懂(台北新莊減肥教學)-林宏傑醫師

中醫減肥是中醫學原理應用於減肥方面的一種方法。中醫減肥根據個體體質特點，透過經絡學、辨證論治等方法，調整身體內部的能量平衡，調節體內代謝、消化、吸收等功能，進而達到減肥目的。中醫減肥強調個體化、綜合治療，以維護身體健康為前提，不僅可以減輕體重，還可以改善相關疾病。埋線則為針灸改良，可用以改善局部肥胖，纖體針則針對身體多部位進行雕塑，皆能達到局部瘦身減肥目的。

本文中醫減肥大綱如下

病史詢問與體格檢查
個人診斷分析
減肥飲食調節
穴位埋線減重(持久局部雕塑)
減重中藥調理
纖體針灸(多部位局部雕塑)
排油減脂調理(排油、消水腫、順腸道)
生活習慣調整

1.病史詢問與體格檢查：

中醫減肥埋線治療的第一步是詢問病史和進行體格檢查，以了解患者的身體狀況、減肥需求和症狀。

2.個人診斷分析：

根據病史和體格檢查的結果，進行診斷分析，以確定治療方案。
女性經期狀態，男女睡眠狀態。飲食狀態，情緒狀態。掌握個人生理狀態，使減重更有效率。

3.減肥飲食調節：

中醫減肥埋線治療強調飲食調節，醫師會依據患者的體質、脾胃功能和症狀，制定個性化的飲食計劃，進行減肥。防治復胖。

禁食食品舉例：

禁食火鍋、甜品，含糖飲料、酒類、冰品。

減肥午餐菜單：

禁止雞腿便當，禁止排骨便當。

小碗糙米或五穀飯一碗，燙青菜，滷白豆腐一塊，

魚肉一份。

減肥晚餐菜單(晚餐最重要)：

禁止澱粉、油、麵、麵包。

改為無糖豆漿一杯，若平時易脹氣改為脫脂奶粉

水煮蛋3顆(不吃蛋黃、或蛋黃頂多一顆)

燙雞胸肉100g

燙青菜一碟

4.穴位埋線減重(持久局部雕塑)：

中醫減肥埋線治療還包括穴位埋線，此為改良式針灸，透過埋線與針灸刺激穴位原理，有效延長針灸刺激時間，調節患者的體質和代謝功能，有效雕塑曲線，局部瘦身，達到減肥的效果。

5.減重中藥調理：

中醫減肥埋線治療也會使用中藥調理，醫師會根據患者的體質和症狀，配合穴位埋線和飲食調節，針對體質，個別差異的給出中藥配方，減肥中藥處方具有增加代謝，調節生理機能功效，以此調理患者的身體狀況，達到減肥的效果。

避免賀爾蒙藥物：

避孕藥，調經藥、促排卵藥、類固醇，導致體重增加

及水腫，如正服用務必告知醫師。

6.纖體針灸(多部位局部雕塑)：

纖體針治療的核心部分為特殊針灸法。在肥胖部位與欲改善的組織針灸，讓皮下脂肪細胞收縮，達到減肥的效果。適用於多部位局部減肥雕塑，譬如大腿、腹部、手臂等位置。

7.排油減脂調理(排油、消水腫、順腸道)：

利用吸油膠囊，有效排除食物中多餘油脂，搭配纖體減脂茶包，順暢腸道，消除水腫。

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8.生活習慣調整：

均衡飲食：

避免高脂肪、高糖分、高熱量的食物，增加蔬菜、水果和全穀類的攝入量，控制飲食的總熱量。

適度運動：

進行有氧運動和力量訓練，每週至少150分鐘的有氧運動，如快走、游泳、騎腳踏車等。

睡眠充足：

每晚睡眠時間不少於8小時，並保持穩定的睡眠節奏。

減少壓力：

適當放鬆心情，減少壓力對身體的影響。
戒酒：減少酒類的攝入量，酒為高熱量飲食。

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